مادران باردار مکمل‌ها را جدی‌تر مصرف کنند
مهرانه خدابنده در گفتگو با خبرنگار گروه فرهنگی پایگاه خبری تحلیلی «موج‌رسا»؛ گفت: دوران بارداری یکی از مهم‌ترین مراحل زندگی مادر و جنین است و تأمین ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن مادر، نقش مهمی در حفظ سلامت مادر و رشد مطلوب جنین دارد.
بیشتر بخوانید
وی افزود: مصرف منظم مکمل‌های دوران بارداری می‌تواند از بروز برخی عوارض و کمبودهای تغذیه‌ای پیشگیری کرده و به رشد مناسب جنین کمک کند.
کارشناس مامایی شبکه بهداشت و درمان ابهر خاطرنشان کرد: فولیک‌اسید یکی از مهم‌ترین مکمل‌های دوران بارداری است که مصرف منظم آن نقش مؤثری در کاهش بروز نواقص لوله عصبی جنین و آننسفالی دارد.
وی با اشاره به زمان مناسب مصرف فولیک‌اسید تصریح کرد: توصیه می‌شود مصرف این مکمل از سه ماه پیش از اقدام به بارداری آغاز شود و تا هفته شانزدهم بارداری ادامه پیدا کند.
خدابنده با بیان اینکه برخی مواد غذایی نیز منابع مناسبی از فولیک‌اسید هستند، افزود: سبزیجات با برگ سبز تیره، گوشت، جگر، حبوبات، پرتقال و نان‌های کامل و سبوس‌دار از جمله منابع غذایی سرشار از این ویتامین محسوب می‌شوند.
وی با اشاره به اهمیت مکمل آهن در دوران بارداری گفت: آهن برای تولید گلبول‌های قرمز خون مادر و تأمین اکسیژن مورد نیاز جنین ضروری است و مصرف آن باید از هفته شانزدهم بارداری آغاز شده و تا سه ماه پس از زایمان ادامه داشته باشد.
کارشناس مامایی شبکه بهداشت و درمان ابهر بیان کرد: برای کاهش عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال یا یبوست، بهتر است مکمل آهن با معده خالی مصرف نشود و زمان مناسب مصرف آن بین وعده‌های غذایی یا پیش از خواب است.
وی خاطرنشان کرد: مصرف هم‌زمان آهن با شیر، چای و قهوه می‌تواند جذب این مکمل را کاهش دهد، در حالی که مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های حاوی ویتامین C مانند آب مرکبات تازه، به افزایش جذب آهن کمک می‌کند.
خدابنده با تأکید بر اهمیت مراقبت‌های دوران بارداری متذکر شد: مادران باردار می‌توانند برای دریافت مشاوره‌های تخصصی، انجام مراقبت‌های دوره‌ای و دریافت مکمل‌های مورد نیاز به خانه‌های بهداشت و پایگاه‌های سلامت شهرستان ابهر مراجعه کنند و این خدمات به‌صورت رایگان ارائه می‌شود.
انتهای خبر/